[...] białka zwierzęcego z tym nabialem. A tu się okazało że przy samym mięsie zamiast sera jest już problem. I to chyba nie jest normalne że zaczynam nie być głodny pod koniec redukcji prawda ? Tak jak kolega wyżej. napisał. Jak ci pasuje i dobrze tolerujesz laktozę, to śmiało. Jeszcze nie tak dawno waliłem po 400-500gr twarogu na noc i mnie nie [...]
[...] nie wiem jakie dawki są " medyczne " pod tym względem ale myślę że takie 25-50 było by można testować na kilka tygodni , to początek masowania więc apetyt jeszcze wyrabia po redukcji gdyby to miało coś wpłynąć ... Nie wiem i dlatego właśnie pytam . Powiem Ci tak kiedyś jakieś ponad 10lat temu miałem styczność z Antkiem tureckim Abdiibrahim kto w [...]
[...] białka tutaj nie oszukasz niczego.Jestes tym co jesz.Jesz ujowo to i efekt bedzie ujowy nad iloscią wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem nabierania masy miesniowej,redukcji czy samego zdrowia. Tyle teorii, a w praktyce Łodzianin napisał: nie liczy kalorii, tylko białko - min 300g, ale jak zje 400 to też wiele się nie stanie. W podobnym [...]
[...] białka tutaj nie oszukasz niczego.Jestes tym co jesz.Jesz ujowo to i efekt bedzie ujowy nad iloscią wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem nabierania masy miesniowej,redukcji czy samego zdrowia. Tyle teorii, a w praktyce Łodzianin napisał: nie liczy kalorii, tylko białko - min 300g, ale jak zje 400 to też wiele się nie stanie. W podobnym [...]
[...] środka? Zmieniony przez - Hejchaczi w dniu 12/7/2019 11:46:10 AM Nie ma czegoś takiego jak przebijanie środków. Środki dobieramy pod cel w danym okresie a nigdy odwrotne. Nie raz było tak że kończyłem masę na mp. antku, schodziłem z niego a siłowo progresowalem jeszcze dluugo na redukcji Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-12-07 12:53:36
[...] Za mało e2 to i przyrosty słabsze. 2 x norma PRZY MASIE to akurat przy tesciu takim wydaje się ok, przynajmniej dla mnie i z moich obserwacji z teorii i z praktyki . Na redukcji tylko bym się przejmował aby było w ryzach. W okresie masy wiadomo też nie za dużo Estradiolu, ale widzę że teraz jest jakaś mania że e2 powyżej normy na tesciu = [...]
Panowie jestem na redukcji juz pewnie z 10-12 tydz. Spadek wagi z 90 na 82 kg. Mam problem dopalić dół brzucha i zyebane boczki. Wiem, że ktoś tu chyba ostatnio miał podobny problem. Pytanie do jak niskich wartości kcal mogę dojść i do jak dużej ilości cardio żeby w miare funkcjonować i żeby miało to ręce i nogi. Podejrzewam, żę jest teraz około [...]
[...] pierwszego strzala z saa, ze potem juz czlowiek nie chce w ogole schodzic. jest w tym ziarno prawdy? 2. dodaje do okresu masowego trena i pozniej go kontynuuje podczas redukcji, a nastepnie oczywiscie ponowna masa ale juz bez trena - bedzie szlo dalej robic progres? to jest srodek, na ktorym proges widac praktycznie co dnia %-) to czego [...]
[...] i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, [...]
[...] i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, [...]
[...] ale dając złudny efekt, że idzie lepiej, bo będzie schodzić równomiernie, a nie najpierw z nieuporczywego miejsca, a na koniec z uporczywego :) to samo kiedyś się mówiło o jedzeniu 6 posiłków z węglami na redukcji, jak dobrze pamiętam to trzeba było ciąć te węgle bo insulina i trzyma fat Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-04-13 14:04:51
[...] i robi się to nie wiem po co, chyba tylko żeby bro schemat utrzymać i iść spać z przekonaniem, że się michę utrzymało. To co dymq napisał, w takiej sytuacji jakdlbym tak, żeby to żarcie trochę zeszło z flaków i cukier się ustabilizował i często lepiej nie dojeść, to na masie, bo na redukcji z powodzeniem bym po prostu połączył 2 w jeden.
Zerknijcie jak możecie. Leci 600 testa 450 boldka i skończyłem deka i odpalam tren e300mg. Myślę żeby za jakieś 2 3 tyg dodać tury 50mg. Jestem na redukcji od 4 mają. Dieta low fat. Morfo standardowo w normie. Miesiąc temu oddawałem krew i wyniki prawie się nie zmieniły. Rbc lekko spadło. Hmg HTC minimalnie w górę. Nerki biorąc pod uwagę spora [...]
[...] udane redukcje bez stymulantów ? Osobiście planuję tylko Rawoulscynę z kofeiną. Zakręciłem się przy 118kg. i nie chciałbym tego zj**ać. Sally i deca npp.. styka Nandro na redukcji ? Nie rzucając nazwiskami niektóre osoby z branży twierdzą że trzymają zbyt dużo wody , jedna stwierdziła że " puchnie ". Aktualnie jestem na Dece i Cypku. Jechałem [...]
[...] się z celem w Twoim przypadku. Rozumiemy że jesteś najmądrzejszy, nikt nie twierdzi że nie, ale skoro więcej niż jedna osoba Ci mówi jak jest to chyba pora wyciągnąć z tego wnioski. Zrób chłopie redukcję, w Twoim przypadku to nawet testa bym nie bil, a co dopiero mowa o Antku. Co ?30 do zrzucenia i antek? Oo Ogółem bic antka na redukcji.... {{:-(
[...] dawki teścia na trt? Byłem na keto chyba z ponad 1.5 roku może i dłużej, ja tam złego słowa na dietę nie mogę powiedzieć, bardzo sobie chwaliłem i nadal chwalę. Byłem na redukcji gdzie zbiłem w ch** i trochę fatu chyba najkonkretniejsza redukcja jaką kiedykolwiek robiłem, nieska kaloryka, zero uczucia głodu ( na węglach to bym wysiadł bo [...]
[...] się chce i nie będę się pałował podczas gdy i tak mam do załatwienia sprawy na mieście i zrobienie nawet 20k kroków nie zrobi mi problemu. Grunt, że na koniec efekt będzie taki sam. A co warto dodać, choć pewnie wiele osób się ze mną nie zgodzi, że na redukcji nie warto jest nadmiernie zwiększać aktywności kosztem utrzymywania wyższych kalorii.
[...] ubija estro tylko , np bolda w stosunku do testa zawsze biorę 3-1 czyli na 600 cypka 200 bolda, a mastera znowu muszę przybić 2x więcej niż testa, czyli powiedzmy będąc na redukcji bije 750 mastera i 400 testa i takie dawki jak powyżej dają mi estro w okolicach 40-50. Na samym testo aromatyzuje dość mocno, symex czy ari zwykle musiałem stosować [...]
[...] nie wiem jakie dawki są " medyczne " pod tym względem ale myślę że takie 25-50 było by można testować na kilka tygodni , to początek masowania więc apetyt jeszcze wyrabia po redukcji gdyby to miało coś wpłynąć ... Nie wiem i dlatego właśnie pytam . Powiem Ci tak kiedyś jakieś ponad 10lat temu miałem styczność z Antkiem tureckim Abdiibrahim kto w [...]
[...] i A6W dołożyłem troche węgli to brzuszek wraca do "niechlubnej formy" a tego chce uniknąć. Ogólnie to zastanawiam się czy po tym treningu nie zrobić jeszcze jednej redukcji, czy wpierw masa a potem redukcja, ale chyba ta pierwsza opcja wydaje się korzystniejsza. Nie wiem tylko co dokupić za spalacz, mam stima, który dobrze na mnei [...]
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
